El potencial d’analgèsia de las pràctiques de ioga en quadres de dolors múscul-esquelètics crònics ha sigut evidenciat en varis estudis ja que el dolor es una experiència sensorial i emocional complexa. En aquesta línia, la filosofia iòguica accepta que “cada bloqueig mental té un bloqueig físic, muscular corresponent i vice-versa” i creu en el treball físic conscient com a un camí per a la integració cos-ment-emoció. A més, els moments de relaxació inicials i finals de cada sessió són de suma importància perquè presenten gran potencial d’analgèsia i poden ajudar els pacients a manejar aspectes afectius i emocionals del dolor.
Segons la filosofia iòguica, com també la psicologia moderna, podem nombrar 3 tipus bàsics de tensió: 1) tensions musculars; 2) tensions emocionals; 3) tensions mentals.
A través de la pràctica sistemàtica de postures, tècniques de respiració, relaxació i meditació, aquestes tensions poden ser progressivament alliberades. A més, la completa relaxació sistemàtica d’una sessió de relaxació guiada produeix el mateix efecte que hores de son sense consciència. Aquest factor contribueix molt positivament en els casos de fatiga crònica comunment associats a la fibromiàlgia.
Més enllà de la malaltia
Creiem que un tractament efectiu de Fibromiàlgia o Síndrome de Fatiga Crònica exigeix individualització del tractament i molt possiblement una integració de diferents eines per obtenir una millora del símptomes. Però es pot anar més enllà de tractar els símptomes i crear espai per a la reflexió sobre els factors desencadenants de les crisis i sobre la responsabilitat d’un mateix sobre la seva salut. Podem aprendre a adoptar conductes físiques i psico-emocionals que ens ajudin a mantenir-nos sans i a millorar la nostra qualitat de vida. El Ioga ens pot ajudar al llarg d’aquest camí – un camí cap a l’equilibri i l’autonomia.
Enfoc Multidisciplinar
L’acompanyament terapèutic per a persones afectades per fibromialgia i dolor crònic promou l’autoconeixement i la responsabilització amb la pròpia vida. Aquest coneixement d’un mateix/a permet generar estratègies de cara a la millora de la qualitat de vida; poder identificar quins factors agreguen les crisis i quins poden evitar o disminuir l’afecte d’aquestes.
L’acompanyament terapèutic grupal aporta l’experiència concreta de cadascú i a la vegada allò que compartim amb l’altre/es. El grup aporta reconeixement, vincles de suport i ampliar les perspectives des d’on mirar-se per tal de revisar en l’experiència personal les actituds emocionals front el que passa, i potenciar aquelles perspectives que ens ajudin a viure amb major benestar. En aquest recorregut cap a viure’s amb major plenitud buscarem els camins més senzills de cura cap a un mateix/a, i sempre que sigui possible, buscarem camins plaents i agradables.
Informació pràctica:
El grup és reduït. Per reservar plaça, posa’t en contacte amb nosaltres.
Portar roba còmoda, mitjons, una manta petita o un xal, llibreta i bolígraf per a apunts personals.
Preguntes freqüents:
- Aquestes classes són compatibles amb el tractament farmacològic convencional?
Sí. No cal que deixis la medicació que estiguis prenent i estarem encantades de posar-nos en contacte amb el teu metge de capçalera si fos necessari.
- Totes les postures de ioga són difícils i complicades?
No. En aquestes classes totes les postures estàn pensades i adaptades perquè les puguem fer sense dolor.
- No puc seure al terra o estirar-me, puc venir?
Sí. Podem adaptar totes les postures en una cadira, coixins i mantes.
Sí. Tenim tallers mensuals i classes setmanals d’una hora de duració. Consulta els horaris.
OFRECEMOS DESCUENTOS Y BECAS PARA MIEMBROS DE LA ACAF!
