¿Qué es mindfulness?
Mindfulness a veces se traduce como Atención Plena o Atención Consciente.
«Mindfulness significa vivir en el momento presente, observar qué está pasando y tomar decisiones sobre cómo responder a las experiencias, en vez de ser llevados por las reacciones habituales»
Vidyamala Burch
«Mindfulnes es una forma particular de prestar atención: a propósito, en el momento presente, sin juzgar»
Kabat-Zinn
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Audios mindfulness:
La idea es que no tienes que esperar a estar sobre un cojín o en un lugar silencioso, etc, etc. Puedes meditar en cualquier lugar, en cualquier momento y conectar con una experiencia más profunda de ti mismo, de modo que cuando acabas la meditación te sientes más renovado, con mayor perspectiva mental e iniciativa.