Conectar con el cuerpo,
calmar la mente
y abrir el corazón.

HATHA YOGA CON ELEMENTOS DE LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS (ATENCIÓN CONSCIENTE).

La tradición del yoga des de una perspectiva anatómica occidental y la milenaria práctica del mindfulness desde la perspectiva de la psicología moderna. Posturas para estirar, fortalecer y relajar la musculatura y movilizar las articulaciones. Técnicas de meditación y relajación.

Nos ayudamos de herramientas de la educación somática para facilitar la consciencia corporal y respiratoria, la correcta alineación y deshacer tensiones, por ejemplo cuando trabajamos puntos gatillos.

PARA CULTIVAR, A TRAVÉS DEL CUERPO, LA CONSCIENCIA Y LA COMPASIÓN.