Conectar con el cuerpo,
calmar la mente
y abrir el corazón.

HATHA YOGA CON ELEMENTOS DE LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS:

En nuestras clases combinamos la práctica del yoga, enfocada desde una perspectiva anatómica occidental, y la milenaria práctica del mindfulness desde la perspectiva de la psicología moderna. Practicamos posturas para estirar, fortalecer y relajar la musculatura. Dichas posturas también permiten  movilizar las articulaciones. Además, incluimos técnicas de meditación y relajación.

 

Nos ayudamos de herramientas de la educación somática para facilitar la consciencia corporal y respiratoria, la correcta alineación y deshacer tensiones, por ejemplo cuando trabajamos puntos gatillo.
De este modo, pretendemos  cultivar, a través del cuerpo, la CONSCIENCIA y la COMPASIÓN.