HATHA YOGA CON ELEMENTOS DE LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS:

 

En nuestras clases combinamos la práctica del yoga, enfocada desde una perspectiva anatómica occidental, y la milenaria práctica del mindfulness desde la perspectiva de la psicología moderna. Practicamos posturas para estirar, fortalecer y relajar la musculatura. Dichas posturas también permiten  movilizar las articulaciones. Además, incluimos técnicas de meditación y relajación.

 

Nos ayudamos de herramientas de la educación somática para facilitar la consciencia corporal y respiratoria, la correcta alineación y deshacer tensiones, por ejemplo cuando trabajamos puntos gatillo.
De este modo, pretendemos  cultivar, a través del cuerpo, la CONSCIENCIA y la COMPASIÓN.

Conectar con el cuerpo,
calmar la mente
y abrir el corazón.

YOGA Y MEDITACIÓN AL MEDIODÍA:

UN PARÉNTESIS EN EL DÍA PARA SEGUIR CON MÁS CALMA Y VITALIDAD

Precio: 7€ cada sesión ó 12€ las 2 sesiones en el mismo día
Promoción: pack de 4 sesiones doble: 40€
Pago: en efectivo

GRUPO DE PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

Los martes de 13:15h a 14h

Abierto a personas con o sin experiencia.

Los beneficios de la meditación incluyen la reducción del estrés y de la ansiedad, mejor salud y más estabilidad emocional. Asistir a un grupo de meditación es una excelente manera de empezar a meditar, de seguir meditando o de profundizar en tu práctica. Además contarás con el apoyo de un profesor experimentado.

En estas sesiones realizaremos meditaciones guiadas y con instrucciones.

Iremos alternando semanalmente entre 3 meditaciones:

  • El escaneo del cuerpo
  • El seguimiento de la respiración
  • El cultivo de la consciencia amable

MINDFULNESS YOGA

Los martes de 14:15h a 15h

Abierto a todos los niveles.

En estas sesiones realizaremos movimientos y posturas accesibles para reducir la tensión física y emocional, aumentar la flexibilidad y la fuerza, mejorar la postura y la consciencia respiratoria. La práctica meditativa está integrada en la práctica física de manera que la práctica de Mindfulness estará implícita en las clases.
Saldrás de la sesión revitalizada y renovada.