Evidencia científica

Estudio científico: Explorando los efectos terapéuticos del yoga y su capacidad para aumentar la calidad de vida

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A medida que las tasas de participación en programas de acondicionamiento físico de cuerpo y mente como el yoga siguen aumentando, es importante que los profesionales de la salud sean informados acerca de la naturaleza del yoga y la evidencia de sus muchos efectos terapéuticos. Por lo tanto, este manuscrito proporciona información con respecto a los efectos terapéuticos de yoga, ya que se ha estudiado en diversas poblaciones relativas a una multitud de diferentes enfermedades y condiciones. El yoga terapéutico se define como la aplicación de las posturas y prácticas de yoga para el tratamiento de condiciones de salud e implica la enseñanza de las prácticas de yoga para prevenir, reducir o aliviar el dolor, sea estructural, fisiológico, emocional y espiritual, y el sufrimiento o limitaciones. Los resultados de este estudio muestran que las prácticas de yoga mejoran la fuerza muscular y la flexibilidad del cuerpo, promueven y mejoran la función respiratoria y cardiovascular, promueven la recuperación y el tratamiento de la adicción, reducen el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico, mejoran los patrones de sueño, y mejoran el bienestar general y la calidad de vida.

Artículo original en inglés: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/

 

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