yoga en el trabajo

¿Por​ ​qué​ ​yoga@work​?

No tengo tiempo​. ¿Cuántas veces decimos esta frase? Quizás te apuntarías a yoga, pero no tienes tiempo o los horarios no cuadran con tu agenda. Y si el yoga estuviera esperando por ti a la salida del trabajo? O antes de empezar? O al mediodía? Más fácil, ¿verdad?

yoga@kubikcoworking

Las ventajas de hacer un grupo de yoga en tu local de trabajo:
● Ya estás ahí
● Las clases están pensadas para personas con el mismo estilo de trabajo
● Puedes contar con el estímulo de tus compañeros

¿Para​ ​quien?
En mis clases de yoga terapéutico individual la clase está hecha totalmente a medida para el alumno, teniendo en cuenta sus hábitos posturales, necesidades y objetivos. Las
clases en el trabajo están pensadas en esta misma línea pero en este caso, para un grupo.
Piensa en una persona imaginaria que sufre de las siguientes molestias (algunas o todas,
parte del tiempo o todo el tiempo):
● Pasa muchas horas sentada delante del ordenador
● Tensión y/o dolor en la espalda y las cervicales
● Dolor en las muñecas
● Tensión en los ojos
● Estrés y ansiedad
● Sensación de tener demasiadas cosas que hacer o de no “acabar nunca”
● Dificultad para “desconectar” (la cabeza sigue dándole vueltas a algún tema constantemente)
Esta persona imaginaria es tan real como tu y yo, y mis clases te ayudarán a:
● Descongestionar la espalda y el cuello
● Desarrollar flexibilidad y fuerza muscular
● Mejorar la conciencia postural y respiratoria
● Reducir los niveles de estrés y ansiedad
● Aumentar los niveles de energía

¿Cómo​ ​es​ ​una​ ​clase?
Realizamos posturas dinámicas que combinan movimiento y respiración, posturas
estáticas para un estiramiento más profundo, desarrollamos conciencia postural y
respiratoria y finalizamos cada sesión con una relajación y meditación. Además de
recibir consejos de qué posturas (fáciles!) puedes hacer en el trabajo para llegar al final
del día con menos tensión 😉

¿Te​ ​apuntas?

El grupo de Kubik Coworking estará abierto al público: Miércoles 8h-9h, empezamos el 11/10/17.  Imprescindible apuntarse con antelación.

 

 

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