¿Por​ ​qué​ ​yoga@work​?

No tengo tiempo​. ¿Cuántas veces decimos esta frase? Quizás te apuntarías a yoga, pero no tienes tiempo o los horarios no cuadran con tu agenda. Y si el yoga estuviera esperando por ti a la salida del trabajo? O antes de empezar? O al mediodía? Más fácil, ¿verdad?

Las ventajas de hacer un grupo de yoga en tu local de trabajo:

  • Ya estás ahí
  • Las clases están pensadas para personas con el mismo estilo de trabajo
  • Puedes contar con el estímulo de tus compañeros

¿Para​ ​quien?

En mis clases de yoga terapéutico individual la clase está hecha totalmente a medida para el alumno, teniendo en cuenta sus hábitos posturales, necesidades y objetivos. Las clases en el trabajo están pensadas en esta misma línea pero en este caso, para un grupo.

Piensa en una persona imaginaria que sufre de las siguientes molestias (algunas o todas, parte del tiempo o todo el tiempo):

  • Pasa muchas horas sentada delante del ordenador
  • Tensión y/o dolor en la espalda y las cervicales
  • Dolor en las muñecas
  • Tensión en los ojos
  • Estrés y ansiedad
  • Sensación de tener demasiadas cosas que hacer o de no “acabar nunca”
  • Dificultad para “desconectar” (la cabeza sigue dándole vueltas a algún tema constantemente)
  • Esta persona imaginaria es tan real como tu y yo, y mis clases te ayudarán a:
  • Descongestionar la espalda y el cuello
  • Desarrollar flexibilidad y fuerza muscular
  • Mejorar la conciencia postural y respiratoria
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad
  • Aumentar los niveles de energía

¿Cómo​ ​es​ ​una​ ​clase?

Realizamos posturas dinámicas que combinan movimiento y respiración, posturas
estáticas para un estiramiento más profundo, desarrollamos conciencia postural y
respiratoria y finalizamos cada sesión con una relajación y meditación. Además de
recibir consejos de qué posturas (fáciles!) puedes hacer en el trabajo para llegar al final del día con menos tensión 

Si quieres hacer un grupo en tu local de trabajo ponte en contacto conmigo.