Tots sabem que la respiració té una importància fonamental en la nostra qualitat de vida, tot i així, no acostumem dedicar-hi prou temps per aprofundir en ella.
Aquest taller és una oportunitat per fer-ho. Ens guiarem per la consciència de la nostra respiració, la comprensió de la seva relació amb la ment i el moviment, i el paper del diafragmaen la respiració.
PROGRAMA:
En la primera part aprendrem a observar la nostra respiració i la relació entre respiració i estats mentals. A través d’un estudi vivencial d’anatomia amb tècniques d’educació somàtica, com ara l’eutonia, aprofundirem en la dinàmica respiratoria natural.
En la segona part farem estiraments per alliberar el diafragma i exercicis respiratoris de Yoga (Pranayama) per augmentar la capacitat respiratoria i equilibrar el fluxe d’energia vital (Prana) en el cos.
En la tercera part, practicarem la meditació de l’atenció conscient de la respiració (mindfulness).
Al final hi haurà una infusió especial per respirar millor 🙂
*OBERT A TOTS ELS NIVELLS, TANT SI ETS UN ALUMNE EXPERIMENTAT O SI MAI HAS FET IOGA.