• SALUDO AL SOL SUAVE – POSTURAS PARA PRACTICAR EN CASA. DESCARGAR PDF

LIBROS RECOMENDADOS:

  • EL MILAGRO DEL MINDFULNESS -THICH NHAT HANH
  • EL GRAN LIBRO DE LA RESPIRACIÓN – DONNA FARHI
  • YOGA PARA LA FIBROMIALGIA – SHOOSH LETTICK CROTZER.  Recomendado a todas las personas que buscan una práctica más suave. (Está disponible en las bibliotecas de Barcelona)
  • TERAPIA DE LOS PUNTOS DE ACTIVACIÓN – CLAIRE DAVIS
  • ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES – JORGE RAMÓN GOMARÍZ

MEDITACIÓN (AUDIO GRÁTIS):

“NO TIENES QUE ESPERAR A ESTAR SOBRE UN COJÍN O EN UN LUGAR SILENCIOSO, ETC,  PUEDES MEDITAR EN CUALQUIER LUGAR, EN CUALQUIER MOMENTO Y CONECTAR CON UNA EXPERIENCIA MÁS PROFUNDA DE TI MISMO, DE MODO QUE CUANDO ACABAS “3 MINUTOS MINDFULNESS” TE SIENTES MÁS RENOVADO, CON MAYOR PERSPECTIVA MENTAL E INICIATIVA” (WWW.RESPIRAVIDA.NET).

3 MINUTS DE MINDFULNESS
3 MINUTS AMABLES

* audios de www.respiravida.net