«En este taller te enseñaré herramientas efectivas y sencillas para deshacer nuestras tensiones y contracturas.
Haremos una secuencia entera para las principales zonas del cuerpo que se contracturan con más frecuencia.»
En el taller de Automasaje aprenderemos a hacernos un automasaje con diferentes objetos – como pelotas de distintas texturas y tamaños- sin cansar las manos. Al final habrás recibido una sesión completa de masaje.
En este encuentro aprovecharemos para:
– Recibir un masaje: saldrás del taller con el cuerpo más flexible y relajado.
– Aprender a romper el bucle de la tensión: te enseñaremos a cómo gestionar el dolor, sin generar aún más tensión – aprendiendo a “responder” en vez de “reaccionar”.
– Te llevarás diferentes recursos prácticos: todo lo aprendido se puede hacer en casa. Te ayudará a prevenir contracturas y a profundizar en tu práctica de yoga, ganando más flexibilidad.
PRÓXIMO TALLER:
Fecha: miércoles 25 de marzo del 2020
Hora: de 19h a 21h
Precio: General 25€.
Alumnos domiciliados: 20€
Lugar: (silencio) Barcelona C/ Londres, 41
¡APUNTARME!
¿POR QUÉ UN AUTOMASAJE?
Los estiramientos no siempre son suficientes para deshacer un exceso de tensión o contractura. A menudo tenemos que combinar los estiramientos con la aplicación de presión sobre los músculos, como en un masaje.
*Puede interesar tanto a personas sin ninguna experiencia como a profesores de yoga o terapeutas corporales.*
Automasaje para la espalda con cilindro
He creado esta secuencia de automasaje para descontracturar la espalda.
Empezamos en la parte más baja de la columna (el sacro), pasamos a la parte media (parte inferior de los omóplatos) y finalizamos en la parte más alta de la columna, la nuca (occipital). Esta secuencia también ayuda a liberar la respiración: actuamos indirectamente sobre el diafragma torácico cuando trabajamos la zona media de la espalda.
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