logo mindful amb lletresEs un método interdisciplinar de técnicas psico-corporales. Nuestro objetivo es ofrecer herramientas para que cada uno encuentre su camino hacia un estado de plenitud. Es la fusión del Yoga, de la Educación Somática (consciencia corporal) y del Mindfulness (Atención Plena). Es resultado de mi trabajo e investigación en los últimos 15 años, que nació de mi propia búsqueda como paciente de dolor crónico.

Screen Shot 2015-07-07 at 6.02.18 PMLas posturas y movimientos están pensados para deshacer tensiones, aumentar la movilidad articular, tonificar, estirar y relajar la musculatura. Integramos técnicas sencillas de meditación, que ayuda a reducir los niveles de estrés, ansiedad y dolor, y a cultivar un estado mental más presente y amable.

El punto de partida es la consciencia del propio cuerpo; de las sensaciones, de la consciencia respiratoria, de los hábitos posturales. No podemos cambiar lo que no conocemos. Mindful Body es un camino de autoconocimiento y autotransformación, integrando cuerpo, mente y emociones.

Te acompañamos en este viaje, que a lo mejor empieza por un dolor de espalda o por el estrés y puede llevarte a descubrimientos, como una sensación de mayor calma y una visión más optimista de la vida.

 

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Conectar con el cuerpo, calmar la mente y abrir el corazón.

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